Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Evde yapabileceğim spor hareketleri nelerdir? Amacım formda kalmak az da olsa güçlenmek. Nasıl bir program yapmalıyım? Bilgim olmadığı için buraya yazdım. 15 yaşındayım. 65 kiloyum 1.73 boyum var. Ve evde 2 tane ağırlık var. Benim için gayet iyi bir kilodalar. Yardımcı olur musunuz?
Spor salonuna gitmeden evde spor yapmak istiyorum. Fazla değil sadece formda kalmak için. Kendim program hazırlamadım belki dengesizlik olur diye. 16 yaşındayım 1.72 boy, 63 kiloyum ve metabolizmam hızlı. Şimdiden teşekkür ederim.
