Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Basketbol'a ek olarak yine de az da olsa egzersiz hareketleri yapman iyi olur diye düşünüyorum.

Beslenmede protein'e ağırlık vermen gerekiyor. Bence iyisinden tavuk göğsü yersen faydası olur. Bilek, kol, gövde ve bacaklar için eşit ağırlıklı çalışman gerekiyor. Bilekler için el yayı. Kollar için dambıl ve halter. Gövde için de bazı mekik hareketleri yapman gerekir.

Biraz spordan önce biraz spordan sonra yiyebilirsin.

En sağlıklısı vücut kan ve vitamin değerlerini ölçtürerek almak bence.

Kasını artırmak istiyorsan haşlanmış veya kızarmış tavuk yiyebilirsin özellikle de göğüs eti.