Yaklaşık 6 sene boyunca hormonsal veya genetik bir problemin yoksa boyun artmaya devam edecektir. Yağ yakmanıza ihtiyacınız yok. Sadece sabırlı olmanız gerekli. Özellikle 14-17 yaş aralığında boy artışınız hızlı olacaktır. Kalsiyum ve protein ağırlıklı sağlıklı bir beslenme ile fazla kilo...