Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: Kaimercy
- Fitness kategorisinde
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
Fitness Ön Kol ve Omuzda Zorlanmak
Birde arka kolu tek ellemi 30 kg hocam :D -
Fitness Ön Kol ve Omuzda Zorlanmak
Sakın millete göre kendini puanlama,yavaş yavaş yapmaya çalış 5 Kg ve 7.5 Kg biceps dambil veya barbel ile 2-3 ay çalış zorlamadan.Birde omuza fazla ağır girme 2.5 veya 5 Kg ile çalış,zorlanmanın sebebi ısınmadan çalışmak yada iyi beslenemedir diye dusunuyorum fitnes yapiyorsan salonda uzun...