Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kütle koysanız iyi duracaktır hocam. Bence genetik iyi.

@mr.esat

Bir tık fazla sağ sola bakıyor gibi onun harici iyi. Kamera açısından dolayı da öyle olabilir.

Uygun diyet ile kalori açığı bırakarak verebilirsin. Ayda 5 kilodan fazla kilo verme ki derin sarkmasın. İlk zamanlar canın çok fazla bıraktığın yemekleri çekecek fakat ondan sonra hiç istememeye başlayacak. Yemek yemektir diyeceksin. Emeğim gitmesin diye yemeyeceksin ve hiçte zorlanmayacaksın...

Dediğiniz gibi "küçük bir şehrin küçük kasabasında yaşıyorsanız" Fazla tutacağını sanmıyorum burada aylık 650 800 arası gidiyor sanırsam.

Nasıl bir zarar görebilir ki ?

Yani bilemiyorum çok alakası olduğunu da sanmıyorum. @mr.esat @yiitsx

Alıştırma zamanını ilk defa sizden duydum desem doğru olabilir. Bende kilolu olarak spor salonuna gidince önce 10 15 dakika ısınma kardiyosu sonra ağırlık sonra 30-60 dakika kardiyo olarak bitiriyordum.