Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Herkes e-sporcu da değil sonuçta hocam bence spor daha mantıklı ama hangisi daha cazip geliyorsa onu alsın.

Ara vermiştim volume yüksek gelir diye bırakmıştım. Şimdi ısınma programı ile devam edeceğim 1 hafta sonra tekrar güray aydın'dan devam etmeyi planlıyorum. Peki overhead press yerine shoulder press bench press yerine ise chest press yapsam nasıl olur?

Gençler selam. Ben hemen hemen 6 ay spor yapıp 4 ay ara vermek zorunda kalmıştım. Eskiden Güray Aydın in hipertrofi programını kullanıyordum. Sizce şu an ne kullanmalıyım? Fullbody mi PPL mi yapsam çok kararsiz kaldım. Hedefim kilo almak ve hacim artırmak. Kilom:74.6 Boy: 182 Yağ oranı:11.6 Eğer...

Dostum her an ölme ihtimalimiz var ama bide şöyle düşün seni ölüyken göbekli ya da obez mi yikamalarini istersin kaslı yikamalarini mi?

Aga böyle bı soruyu ne yalan söyleyeyim ilk defa goruyorum.Bana kalırsa eğer beslenme düzenini de oturtabilecek imkanın varsa fitness seç.PC de oturup spor yapmadan 100kilo gezmektense spor yapıp gezmeyi tercih ederim.Emin ol ilerleyen yıllarda pişmanlık yaşarsın fitness gitmezsen eski nesilde...

Curl yaparken ağırlıklar formu bozmayacak şekilde olmali.Hareketi yaparken çok fazla sallanmaman lazım ve dirsekler olabildiğince vücuda yakın olmalı büyük ihtimalle bu sebepten ağrı yapıyordur ağırlıkları düşürüp biraz öyle çalışıp sonra yüksek ağırlık çıkmanı öneririm eğer yüksek ağırlık...

Hareket formunu bir gözden geçir dostum. Biceps gününde hangi hareketleri yapıyorsun?Muhtemelen form bozuk olduğu için göğüse yukleniyorsundur. Ayrıca beslenmene ve uykuna dikkat et yoksa kasların yorulup zayıflar ve bu yüzden ağrılar oluşabilir.