Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Çinkonuz eksikse çinko takviyesi almak, D vitaminini eksik bırakmamak, yağ oranını çok yükseltmemek ve adale kazanmak testosteronu optimize eder. Onun dışında dışardan testo vurmak dışında yapabileceğiniz hiçbir şey yok. %3-5 kazanım sağlayan belirli maddeler olduğu rivayet edilir (tribulus...

Ellerinde birer tane 20 KG DB olması ile boş bar olması aynı şey mi? Hocam adam 50 küsür kilo biraz kuvvetlensin sonra ekipman mı alır salona mı dönmek ister kendisi karar versin bence.

5 kiloluk varmış elinde. 10 ve 20 alsan iyi bir süre seni götürür. Sadece 2 DB ile oldukça fazla şey yapabilirsin.

Yeterince ağır çalışacak gücünüz olduğunda bilekleriniz de kuvvetlenmiş oluyor. Sabırla devam etmeniz yeterli olacaktır.

Tyson dövecek seni bir gün Floyd. Haberin olsun.

350mL falan yeterli olur.

Pull gününde 3 farklı curl yapmak yerine Row sayısını artırmanızı tavsiye ederim. Ve üstteki arkadaşa katılıyorum. Barbell shrug mutlaka ekleyin.

Tükettiğiniz kalorileri hesaplayın. Daha fazla harcayın. Kilo böyle verilir.

Kesinlikle kötü.

Kalori sayacaksan mutlaka bir mutfak tartısı almanı tavsiye ederim. Kolaylık olur sana da.

Onların hepsi "takviye." Önce beslenme düzenini oturtmalısın. Antrenman sertliğini ve sıklığını oturtmalı ve uyku düzenini oturtmalısın. Sonuçların %90'ı burdan geliyor. Bunları oturt takviyeyi sonra düşün bence. Ben ilk günden kullanmaya başlamıştım. Üç senedir çalışmaktayım. Şimdiki aklım olsa...

Sayılara takılma hocam. Kimi insan otomatik daha güçlü olur genetiği dolayısıyla. İyi idman nasıl yapılır bunu araştır. Okuduklarınla yaptıklarını kıyasla. Sayıları boşver. Bugün 30, yarın 50. Hamallık yapmaya gitmiyorsun sonuçta. Maksat adaleye hasar vermek ve sonrasında güzelce tamir etmek...

Sana şöyle diyim, gainer kullanmakla protein tozu içip üstüne gofret yemek arasındaki tek fark gofretin tadının güzel olması. Aldığın kilonun da çoğunu tekrar vermek zorunda kalacaksın yağ olarak alacağın için. Güzel güzel proteinini al, yeterli ve düzenli çalış. Zamanla kas kütlesi olarak...

Gainer protein tozu+ şeker demek. Yani protein tozu al ve kalorili ye daha mantıklı olur. Kreatin işine yarayabilir daha dolgun durursun. Anladığım kadarıyla zayıf bir kardeşsin.

Neden olsun ki?

5-6 gramdan fazla almanızın bir faydası yok.

Proteinocean kullanmadım ama çok kullanan var iş görür muhtemelen.

Bence BCAA ya para vermeyin. Protein alımınız yeterli oldukça BCAA alımınız da yeterli düzeyde oluyor.

Kreatin ve protein birbirinin alternatifi şeyler değil. Doğru kullanılmazsa 28 yaşında da sakıncalı zaten. Bol su tüketilmeli ki böbrek taşı oluşmasın. (Bu toz olan herhangi bir şey için geçerli Nescafe mesela) Takviye kullanımına gelmeden önce diğer faktörleri optimize ettiniz mi? Antrenman...

Hiçbir yaşınızda SARM kullanmayın. Bunlar yeni ve yan etkileri yeterince incelenemeyecek kadar kısa süredir piyasadalar. Geleneksel anabolizanların etkileri üç aşağı beş yukarı belli. Bunların değil.

Zaten ağırlığı malum bölgeyle kaldırmıyorsanız orasının sertleşmemesi lazım.

Protein tozu sihirli bir şey değil, işe yaramaz olmadığı gibi. Günlük protein alımınız yeterli değilse alabilirsiniz. Yeterliyse gerek yok. Ayrıca gainer'ınız varmış. Zaten protein tozu+şeker demek gainer.

14 yaşında et yiyebiliyorsan kullanabilirsin.

Dirsekleriniz 90 derece dışarıyı gösteriyorsa tehlikeli bir formda yapıyorsunuzdur. (Giyotin press diye geçer) Düz yukarı aşağı yapmak yerine alt göğüs civarlarına indirip üst göğüse doğru hafif bir yay yaparak yapmayı deneyin.

Formunuz kusurludur belki. Çok omuz dominant şekilde çalışıyorsanız bu muhtemel. Set sonunu zor görüyorsanız 4.setleri ekleyin 13 çıkmasın 7 vs çıksın. Fark olur bence. Ki ağrı veya ham hissetmek her zaman iyi çalıştığınız anlamına gelmez. Adalenin stres aldığını gösterebilir fakat acı olmaması...