Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhaba pazartesi günü bir arkadaşımla spor salonuna yazılmaya karar verdik ama benim kaygılarım var. Ben çok güçlü biri değilim evde 5 kg dambılla rahat çalışıyorum. Haltere de 20 kg takip biceps curl yapıyorum ama spor salonunda 5 kg ile çalışsam benimle dalga geçerler mı veya gitmeli miyim ya...

Evet biceps curl yaparken kalkmıyor söylediklerinizi dinleyeceğim teşekkürler.

Merhaba yaklaşık 3-4 aydır ağırlık kaldırıyorum ve sağlağım, ağırlık kaldırırken sol kolum kalkmıyor, sol kolumu geliştirmek için neler yapabilirim? Önerileriniz nelerdir?