Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Örneğin fast food yemeyi tamamen bırakmalı mıyım? Kilo vermek istemiyorum aslında dediğim gibi. Teşekkürler, yağları kasa çevirmekten kastım göbek kısmındaki yağları yakıp orayı ve diğer bölgeleri sıkılaştırmaktı.

Selam 174 boy, 74-75 kiloya sahibim vücudumda fazla kilo olarak biraz göbek var sadece. Bunu yakıp kasa nasıl çevirebilirim? Vücudu sıkılaştırmak ve dengeli şekilde biraz da kas yapmak istiyorum. Nasıl bir beslenme tarzı önerirsiniz? Ekmeği, şekeri falan komple kesmeme gerek var mı?

Kanka selam ben de hemen hemen aynı boy- kiloya sahibim biraz göbek var sadece. Vücüdu sıkılaştırmak ve kol kası yapmak istiyorum. Nasıl bir beslenme tarzı önerirsin? Ekmeği şekeri falan komple kesmeme gerek var mı?