Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

tamamdır hocam teşekkürler yardımınız için

5. gün ne yapayım hocam bi de omuz için ne önerirsiniz?

Merhaba, ben 3 ay boyunca haftada 3 kere özel hocayla fitness antrenmanı yaptım şimdi özel dersler bitti ve kendim çalışmaya başlayacağım. Hocamdan bir program istedim program şöyle, 1 ve 3. gün üst antranmanı : Chest press 4X10. Low row 4X10. Triceps pashdown 4X10. Cable biceps curl 4X10...