Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Push-Pull-Leg formatını öneririm, antrenmandan çok beslenme önemli istediğin kadar antrenmanda vücudun içinden geç eve gidip yağlı şekerli şeylerle beslenirsen boşa kürek çekersin. Beslenmene dikkat etmeye ve idmanını aksatmamaya, düzenli şekilde gitmeye çalış zaten gerisi gelir otomatik olarak...

Kardeşim aldığın şey vücuduna yararlı olsun diye alıyorsun aldığın şey bir meyve suyu değil , Supplement zaten tadının iyi olmasını bekleme çok fazla :)

Egzersiz yaptığınızda karın içi basıncınız yükselir. Boyun atardamarlarınıza daha fazla kan gider ve doğal olarak kafatası içerisindeki basınç artar. Belki de hareketi yanlış yapıyor olabilirsin hocam YouTube üzerinden doğru yapılışını bir incele