Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam attığınız rehberde tek yulafı tadı yüzünden pek tüketmiyorum. Bütçede beslenme için sıkıntım yok fakat benim belirli bir beslenme programım olmadığı için ne hazırlayacağımı bilemiyorum. Bu yüzden beslenme programı lazım nasıl yapabilirim veya hazır varsa o da olur.Beslenme programı olmadan...

Barfiks yerine başka alternatif ne olabilir?Beslenme programı var mı bildiğiniz hocam uzun zamandır araştırıyorum fakat bulamadım düzgün birşey.

Bu hareketlerin hepsi 3x12 doğru mudur

Kardiyo yapmama gerek yok mu? Antrenmanların başına ve sonuna 10 dk eklesem yeterli olur mu? 10-15 kilo vermem gerekiyor çünkü.

Sağ olun hocam 4. gün aynı programı mı tekrarlayacağım çünkü program 3 günlük. Bir de amacım kilo vermek kardiyo falan kaç gün yapmalıyım?

Hangi program?

Evet hocam salona 4 kişi gidiyoruz hepimize aynı program yazıldı, kilolarımız ve ölçülerimiz alakasız o yüzden programın uygun olmadığını düşünüyorum. Gittiğim salon yaşadığım şehirdeki en iyi salon 1 ay bu programı uygulayayıp sonra hangi programa geçmeliyim amacım kilo vermek salonun...

Merhaba, spora uzun bir aradan sonra tekrar başladım ve ham olduğum için bana Full body program yazıldı. Egzersiz öncesi ve sonrası 10 dk kardiyo ve fotoğraftaki hareketler yazıldı. bu program iyi mi ve 1 ay Full body sonrası hangi programa geçmeliyim? yardımcı olursanız sevinirim.

Hocam ölçülerim şuan elimde yok boy 1.81 kilo 85 Hocam doğru diyorsunuz şekerle alakam yok sayılır ekmek günde 5 6 dilim yiyorum beslenme programı bulabilsem daha düzene sokucam.

Hocam amacım kilo almak değil kilo vermek her gün ne yemek yiyeceğimi bulamıyorum o yüzden beslenme programı bulmaya çalışıyorum

Merhaba arkadaşlar, kilo vermem ve yağ yakmam gerektiği için 1500 kalorilik bir beslenme programı uygulamam gerekiyor spora da 2 aydır düzenli gitmiyorum ama beslenme bulunca düzene sokacağım. Beslenme programı bilenler yardımcı olabilir mi rica etsem?