standart günde 5 gr şeklinde alıyorum ben son 6-7 aydır da aralıksız kullanıyorum ilk defa kullanmadığımı da belirteyim , 1 ay kullanıp 10-15 gün ara verebilirsin istersen bunun sebebi vücudun toleransını yenmesi aynı kafein gibi düşün devamlı pre workout ya da kafein içeren haplar , kahve vs...