Normalde sağlıklı bir eylem çünkü bizimde ürettiğimiz üreme hücrelerini atmaya ihtiyacımız var. Genelde haftada 2 tavsiye edilir. Porno izlemediğiniz sürece sıkıntı yok. Diğer duyduklarınızın hepsi yalan. Sadece aşırı mastürbasyon (haftada 20 gibi) daha fazla enerji kaybına yol açar diye biliyorum.