Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: Efe Kaya
- Spor kategorisinde
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
Bulk dönemine nasıl girilir?
Arkadaşlar selam, uzun yıllardır zayıflık problemi çekiyorum. Şu an 1.79 boyunda 62 kiloyum. Kilo almak istiyorum fakat son 4 ayda 66 kilodan 58'lere kadar gerilemiştim, zorla 61-62 civarına çıkabildim. Kilo almak için ne yemeliyim bilmiyorum aslında tüm gün karbonhidrat ve protein besininden...