Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Evet engeller. 2000-2200 kalori kilo verdirir size hocam. Definasyonda falan değilseniz kalori çok az.

Rica ederiz.

Ben diyetisyen değilim ama 800-1000 kalori açığı yeterli olur diye düşünüyorum zayıfladığım zamanlar benim işime yaramıştı, sonuçta diyetisyene gittiğiniz zaman o da böyle verecek muhtemelen. Fast food gibi şeyleri de spor rutininize göre kendinize hile günü ayarlayabilirsiniz o gün istediğiniz...

Kardiyoyu süresini düşürün bence, bir de hedefiniz sadece kalori yakmak olmasın kas kütleniz artıyor sonuçta. Bisiklet sürerken kalori yakarsınız ama bu kadar kas yapmazsınız.

Karın bölgesi çalışıp diyet yaparak yağ oranını düşürürsen evet karın bölgesi fit gözükebilir ama karın bölgesinin zor olduğunu duymuştum gerçi genetiğe de bağlı.

%15.5 yağlı değil ki? Az daha inse zaten sporcu olacaksın zaten. Bu yağ oranıyla nasıl yağlı gözüküyorsun anlamadım.