Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kompleks karbonhidrat nedir araştır bunlarla beslenerek kilo almaya çalış. Basit karbonhidrattan ve katkı yağlarından uzak dur kilo alayım derken topaç gibi bir vücudun olur.

Bilimsel olarak squat omuriliğe zarar verdiği açıklandığı için yapılmıyor olabilir. Deadlift yanlıs yapılması ihtimal olan bir hareket ondandır.

Kilolu değilsen protein ve kompleks karbonhidrat alıcaksın aldığın kaloriyi yakacak kadar antrenman yapacaksan kiloluysan karbonhidrat alımını düşük tutacaksın. Bol şans.

Saçma sapan deadlift ve squat yapmazsa ağır kilolarla hiç birşey olmaz adam powerlifter antrenmanlarını yapmayacak sonuçda. Erken yaşta VG'ye başlayıp boyu kısa olanların tek nedeni kemik uçlarının erken kapanmasıdır. Tamamen insanın genetik koduyla alakalı birşey. Basketin bilimsel bir kanıtı...

En büyük tavsiyem yağlı ise vücudunuz karbonhidratı azaltın,proteini yükseltin ve yanında omega 3-6-9 yağları içeren yemişler yumurta VS. takviye yapın.Vücudunuz daha hızlı yağ yakımına geçiş yapar ve şekeri kesmeniz gerekir.Herkese bol şans. :P

Benim biyolojik bilgim vesaire var kanka salon geçmişim yok ama kalıbım var. :D

Kas kütlesi olmayan ne kadar insan varsa vucut çalışma demiş komiksiniz cidden.

Squat yaparken ve dead lift hareketinde dikkat et gücü belinden alma. Temel press hareketleri çalışma antrenmanında olsun bunlar kas kütlesi için gerekli olan olmazsa olmaz hareketlerdir. Bunların yanı sıra kendi gelişimini takip ederek aylık hareketleri değiştirebilir ve piramit set...

Arnold VGye başladığında 15 yaşındaydı. ;)