Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhaba bugün diyetimin 4.haftası ve ben 93 kiloyum. Ancak son 1 haftadır dikkat etmemeye başladım 102 kiloydum ve 91'e düştüm 2 gün yedim 94'e çıktım ve gene 92.1'e düşmeyi başardım. Ancak gene nefsime dayanamadım ve gene yemek yedim ve çok pişmanım. Nedense olmuyor yapamıyorum. 93'e düşmek...

Anladım teşekkürler ben 2 hafta daha bekleyip cheat day yapacağım peki cheat day de ne yenmelidir.

Merhaba. Diyetteyim yaklaşık 102 kilodan 96 kiloya düşmüşüm aynada çok az belli oluyor ve yaklaşık 2 haftadır yapıyorum. Hem MMA hem de diyet ile beraber çok yorucu oluyor. Sizce ne zaman cheat day yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

15 yaşındayım 100 kiloyum boyum 1.70 MMA başlamak istiyorum arkadaşlar ancak kendimden utanıyorum orada benimle dalga geçerler diye korkuyorum. Nasıl kilo vereceğimi de bilmiyorum evde antrenman nasıl yapacağım falan aklımda hiçbir şey yok, yardımcı olur musunuz?