Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Henüz 1 hafta olmuş :D. Aynı programı 6 ile 8 hafta arası uygulayacaksın. Başlangıç için full body hareketlere göz atabilirsin.

%30 Antrenman %70 beslenme. Antrenmanını asla aksatma ve kendini yeterli derecede zorla, ileriye taşımaya çalış devamlı. Hareket formlarına çok dikkat et. Isınmanı iyi yap. Beslenme işi çok karışık ciddi bir noktaya gelmek istiyorsan kesinlikle diyetisyene gitmen gerek. Senin vücut yapına göre...