Sağlıklı bir şekilde yapılırsa kas elbet gelişecektir. 3 ayda üçgen olmayı beklemeyin, hatta hedeflemeyin. Sağlıksız bir şekilde olmasındansa uzun sürmesi daha iyi. Yazdan sonra sporu bırakmamalısınız, akşamları 10-15 dakika bile olsa spor yapmanız en azından vücudu salmanızı önler.