Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
O düzenli yemeği ye takibini bir yap üstüne spor yap 1 ayda en az 6-7 kilo sadece kas alabileceğinin kanıtıyım ben de.
Günlük aldığın kaloriye bakacaksın 2000 kalori alıyorsan 2500 al 3000 al her türlü kilo alırsın.
-Çok yemek değil düzenli yemek
-Kalori takibi, bir diyetisyen kontrolü
-Spor yapmak
ve son olarak en önemli sebep, hızlı bir metabolizma. Tabiki bu geçilebilir bir şey.
