İyi günler arkadaşlar. Yaklaşık 3 ayda 10 kilo verdim, sonra 1 ay ara verdim. O bir ay boyunca kilomu korudum (diyeti saldım ama dikkatli yedim). Sonrasında 2.5 hafta önce yeniden diyet yapmaya başladım. İlk hafta 3 kilo, sonraki hafta da 3 kilo verdim. Ancak geçen perşembe günü cheat meal...