Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Eğer maksat bodybuilding yapmak ise büyük kas gruplarına maksimum 15-20, küçüklere de 6-10 arası yetebilir. Ama bu kaç gün gittiğin, nasıl beslendiğin vs gibi şeylere göre değişir. Örneğin ben Calisthenics ile uğraştığımdan özel olarak biceps, triceps gibi kas gruplarını çalıştırmıyorum. BB ile...

O yaşta takviye kullanmana gerek yok. Kan testinde bir eksik varsa doktor yönlendirir, onun haricinde bir şey kullanmasan daha iyi.

Bu özgüven eksikliği ile açıklanır. Sol yumruk hemen hemen herkes ilk başlangıçta atmayı zor buluyor bu doğal bir şey. Yani sol elini kullananlar için de sağ yumruk zor gelecektir en başta.

Haftada 6 gün antrenmanı besinine çok dikkat etmeden yapabiliyorsan antrenmanları doğru yapmıyorsundur. Bence 3-4'e düşür kendini sakatlamaman ve sağlığından olmaman adına.

Yeni başladıysan çok fazla bir protein ihtiyacın olmayacak. O yüzden bunu tavuk, balık, et gibi ürünlerle alabilirsin. Protein tozu alacaksan da ya yabancı markalar yada Bigjoy, Hardline, Supplementler gibi markaları tercih edebilirsin.

Vallaha Kickbox eğitimi fiyatlarından haberim yok. Ama örnek olması adına, ben MMA için aylık 2500 gibi bir ücret veriyorum. Kaan Kazgan kavgasından sonra bizim kulübün fiyatlar zamlandı😁

Yanlış anlama ama iki üç ay antrenman yapan birinin tekniği daha iyi. Videoda daha hızlı vurmaya çalıştığın için tekniğini doğru kullanamadığını düşünüyorum. Bir iki tekme daha atsan dengeni kaybedip düşeceksin gibi. Eğitim aldığın kulübü değiştirmeni tavsiye ederim.

Foruma yaş sınırı lazım.

Spora aç gidilir. Kilolu veya zayıf olmak bir şey değiştirmez. Sakın hemen yemek yiyip de spora gideyim deme.

Faroe Adalarına yenildi takım.... Faroe adaları.

Bence türden ziyade kişinin kondisyon, güç, çeviklik ve elastikiyetine göre değişir. Üstteki arkadaşa katılıyorum.