Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Herkese merhaba, öncelikle 11 Mayıs'da başladığım spor kariyerim bugün 95 kilo olmuşum. Sizce az mı, fazla mı? Çok fazla kaçamak yaptım, iradesizim bu konuda ama her geçen gün daha iyi oldum. Sizce iyi ilerlemis miyim?

179. Sabah direkt tartışırım 95 normal gün içim 97 falan.

Herkese selam ben kilo vermek için başladığım bu yolculukta tam emin olamadığım bazı şeyler var. Ilk önce aldığım kalori azmi yeterli mi? 2900 günlük ihtiyaç ama ben fazla duyuyorum 3-4 litre su içiyorum artı 3-4 gün ağırlık ve kardiyoloji yapmaya çalışıyorum.

Herkese merhaba, Ben spora başladım 179cm 98 kiloyum ideal kilom 74 gösteriyor fakat ben buna nasıl incem bilmiyorum kalori ihtiyacım 2900 kalori çıktı ama ben ortalama 1900 2000 kalori alıyorum sabahları yulaf yumurta yiyorum 3litre suyu geçmeye çalışıyorum. Sizce 80-85 kiloya nasıl ulaşırım...

Abiler ablalar merhaba. Ben bugün spora başladım ama bana bir diyet listesi verdiler. Ben de bu diyet listesine uyacağım ama ben böyle haftada ya da 2 haftada 1 döner yesem ne olur? Onu merak ettim çok zararı olur mu?