Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Eklemeyi unuttum, proteini de eksik etmeyin, o da önemli. Ve spora da başlarsanız tam yerinde olur.

Bir öğünde çok fazla yemek yerine, yemek kabı içerisine yiyecekleri azar azar koyarak belirli saat aralıklarında tüketebilirsiniz. Genellikle karbonhidrat ağırlıklı, kilo için, beslenmeyi tercih ediyorlar. Makarna, bulgur, pilav, elma, muz, mercimek, bezelye, patates, yulaf gibi gibi.