Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Arkadaşlar boyum 167 kilo 67.Vücud endeksimi ölçtürdüm. Kas oranım yüksek miktarda çıktı yağ oranımda yüksek miktarda çıktı. 2 adet 5 kiloluk 1 adet 10 kiloluk dumbell mevcut elimde. Bunlar ile biceps, triceps sırt ve göğüs geliştireceğim. Plan yapmaya hakim olan biri yapabilir mi lütfen...