Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yeni başlıyorsanız gün aşırı gitmek çok daha mantıklı. Haftada 3-4 gün gitmelisiniz ve full body çalışmalısınız. Split çalışmak her kas grubunu haftada bir kez çalıştırmak demek. Full body ile haftada 3 kere tüm kas gruplarını çalıştırmış olursunuz bu da gelişimi sağlar. Ben 8. ayımdayım ve...