Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: Jira
- Biceps nasıl geliştirilir? konusuyla
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
Biceps nasıl geliştirilir?
5 kg başlangıç ağırlığıdır, gelişim sağlayacak bir kütle değil. Kendi ağırlığında düzenli şınav ve barfiks çekersen gelişirsin. Bunun dışında 5 kiloluklar ile başlangıcı aştıktan sonra salon ekipmanlarıyla spor yapman gerekiyor.