Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam özel hocayla spor yapıyorum. bir ayda 6 cm belden inceldim 85 kiloydum 80 oldum ve şuan 2.ayım bitti pazartesi 2.ay ölçümlerim var. Haftada 3 gün tüm vücudunuzu çalıştırıcak şekilde spor yapmalısınız. kalan 3 günde 45 dk koşu bandına çıkıp kardiyo yapıp kalan 1 gün dinlenebilirsiniz. Diyet...