Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

16-17 yaşına girene kadar eklemlerine yük bindirecek hareketler(squat,deatlift vb) yapmanı tavsiye etmem.Büyüme döneminde olduğun için boy uzamasından sorumlu plaklarına yük bindirmen plakların erkenden kapanmasına neden olabilir.Boyun kısalır demiyorum fakat olman gerekenden daha az...