Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. emircanunlts

    Bulk yapmaya devam edilmeli mi?

    -500 kalori açığı oluşturacaksın, düşük karb, yüksek protein uygulayabilirsin, ağırlık antrenmanında olabildiğince kilo düşürmemeye çalışacaksın, kardiyoya da devam edeceksin.
  3. emircanunlts

    Bulk yapmaya devam edilmeli mi?

    Bence durma zamanın gelmiş. Definasyona girip yağ oranını hallet, kilonu 75 veya civarına sabitlemeye çalış. Bu noktadan sonra yağsız kas kütlesi kazanımına geçebilirsin. Eğer definasyondan sonra yine memnun olmazsan, tekrar bulk dönemine girebilirsin.
Geri
Yukarı