Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Omurga kemik ağrısı mı? Yoksa bel kaslarınız mı? Eğer bel kaslarınız ise çok normal bir durum.
Deadlift dışında back extensions gibi hareketler yapmıyorsanız. Deadliftte eksik bölgeniz nerdeyse hiç çalıştırmamış oluyorsunuz. Haliyle orayı çalıştırınca kas yanması normaldir.
Aktif olarak...
