Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Tabi kardeşim sor. Evet fakat olay sadece kalori değil karbonhidrat. Harcadığından az carb alırsan kalori yakarsın bu kadar basit ben günde 0-70 gram arası yemeni öneriyorum. 2-3 günde bir de 150-200 gram yükleyerek metabolizmanı şaşırtabilirsin, bir döngü şeklinde yap yani kendine göre...

Sadece kalori açığı bir işe yaramaz makro yapmalı , ne yediği çok önemli yağ karbonhidrat ve proteini hesaplaması gerek.

Kısaca yapman gerekeni söyleyeyim. 1. Kesinlikle bilgisayar kullanmaya ara vermen gerek. 2. 0 carb diyetine gir deli gibi yağ yakarsın, yüksek proteinli beslen sadece et, tavuk, yumurta ye tabii bunun yanına ek olarak yeşillik ve soğan yersen çok iyi olur.(örnek beslenme şekli için...