Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

1.5-2 ay sonunda gelişimi daha net anlayabilirsiniz fakat 2-3 hafta sonunda bile kendinizi daha büyümüş gibi hissedebilirsiniz. Spora yeni başlamanın en güzel yanı, çok çabuk bir şekilde gelişim gösterebilmek.

Yani sadece 3 gün gidilebiliyorsa Tam Vücut antrenmanı en mantıklısı.

İlk başlarda genetiğin pek önemi yok. Her türlü gelişme yaşanıyor fakat arkadaş her bölgeyi haftada bir kez çalışmak ile hata yapıyor. PPL antrenmanı en kötü ihtimalle 4 gün yapılmalı. Onun dışında salona 3 gün gidilebiliyorsa en doğru antrenman şekli Tam Vücut antrenmanı.

Haftada 3 gün gidiyorsunuz ve PPL tarzında çalışıyorsunuz. Yani her bölge haftada bir kez çalışıyor. Bence bu yeni başlayanlar için yanlış bir yöntem. Kasları en az 2 kere çalıştırmaya bakmalısınız.