Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam aslında fazla yapmıyorum biraz verdiğim aradan sonra yeniden başladım vücudum iyice ısınsın diye bugün böyle oldu tabii bu süreyi indireceğim bir sürü video izledim yağ yakarken kas yapabiliyormuşum yani uygunmuşum bu duruma ama nasıl beslenmeliyim onu bilmiyorum kalori açığı tamam da kaç...

Bu konuda 2 şeyden bahsedeceğim, spordan önce mi sonra mı yenmeli saat. 14.30'da spor salonunda oluyorum 17.30 veya 18.00'da çıkıyorum, eve de yürüyerek gidiyorum bisiklet yerine. 1 buçuk saat ağırlık yapıyorum biceps, triceps 1 saat kardiyo tam çıkış saatim belli olmuyor erken de çıkabiliyorum...