Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. Gerçek bir Waifu

    Fitness'a yeni başlayan biri nasıl beslenmeli?

    Amacın kas kütlesi artırmak ise; kaç kiloysan günde 2 katı kadar gram cinsinden protein almalısın yani 80 kiloysan 160gr günde alman gerekendir. Çok üstüne çıkma 1.5 katından da aşağısını almamaya dikkat et. Olabildiğince yağsız, karbonhidratı yüksek besinler yemelisin. Tavuk-pilav, yulaf vs...
Geri
Yukarı