Merhaba, 2 gun once Fitness'a başladım. Orta kilolu biriyim ve yagimda yok. Spora kas yapmak icin başladım, uzun sure duzenli olarak yapacagim ve protein tozu kullanmayacagim. Amacim kas yapmak ve fit bir vucuda sahip olmak. Dun arkadasim bana abur cubur yememem gerektigini, surekli tavuk pilav...