Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Cable biceps curl, hummer curl ve z bar curl benim favorilerim. En az bir tane kablolu hareket eklemeniz en iyisi çünkü gerilim hiç bir yerde değişmiyor ve kasa daha fazla hasar verebiliyorsunuz.
