Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam spor cidden terapi gibi geliyor. Her gün spor yaptığımdan mı kaynaklanıyor bilmiyorum ama uyku bozukluğu yaşıyorum. Gün içinde bedenimi yoruyorum, zihnimi yoruyorum ama stresten uyuyamıyorum. Fitness gibi bir dalda kasları dinlendirmemek fazla stres hormonu salgılanmasına neden oluyormuş...

Ben her gün salona gidiyorum 2 gün çalışma bir gün dinlenme yapıyorum. Dinlenme günlerimde evde durmuyorum. Yine salona gidip 30 dk koşu bandında devam ediyorum 10 dk aralıklarla. Yani salona gitmediğim gün yok. Bu şekilde sağlıklı mı? Sizce ne kadar süre dinlenmeliyim?