Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sağlıklı olarak 1 ayda kilonuzun %1.5'i kadar kilo vermek gerekiyordu sanırım bilimsel olarak. Ege Fitness'ın öyle dediğini hatırlıyorum.

2. bölüme tamamen katılıyorum. 1 ayda 30 kilo verdim gibi saçmalıklara inanmayın. Böyle bir şey mümkün de değil, sağlıklı da değil.

- Isınmak dehşet önemli bir şey, antrenman öncesi iyi ısın. Yeteri kadar ısınamamk limitlerini zorlamaya engel olur, ayrıca sakatlık riski olur. - Beslenme çok önemli. Beslenmene dikkat etmezsen yaptığın sporun verimini azalatırsın. - Bir söz var, spor önemsiz şeylerin en önemlisidir diye. Spor...