Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kanka ağırlık antrenmanıyla hemen hemen aynı sonucu alırsın ama 3-4 ayı geçebilir tahminimce. Mümkün yani ama sıkı bir diyete girmen gerekiyor. Diyet yoksa ağırlık antrenmanları seni yağlarından kurtarır ama kilondan kurtarmaz. Antrenman sonunda 20'şer dakikalık kardiyolarda çok çok etkiler.
Günlük kardiyo antrenmanını 5-6 gün yapmanı tavsiye ederim. Her gün yaparsan kardiyovasküler sistemine kendini toparlayacak vakti vermeyeceksin. Daha büyük riskler getirecek bu sana.
4 Gün yapacağın ağırlık antrenmanıda sıkı bir diyetle sana 3 ayda sonuç verir. Ağırlık antrenmanları da yağ ve...
