Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Anladım teşekkürler, biraz da genetikten kaynaklı sanırım. Bacaklarım olması gerekenden daha kalın aldığım kilolar çoğunlukla omuz ve bacak kısmına gidiyor. Bacak çalışmaya ara vermem gerekli mi sizce?

Günde 160 gram protein tüketiyorum ve yediklerim 4000 kaloriye yakın, yeterlidir herhalde.

Merhaba. Yaklaşık 6 aydır fitness ile ilgileniyorum ve çektiğim en büyük sıkıntı kol kısmı. Bacak harika gelişti omuz güzel sırt güzel ama ne kadar sert idman yaparsam yapayım kollarım büyümüyor. Boy 1.86 kilom 78 ve kollarım 36 santimde kaldı. Neler önerebilirsiniz?