Hocam ne yediğinizden çok, ne kadar miktarda yediğniz daha önemli kalori hesabı yapabilirsiniz, ben gainer kullanmıyorum çünkü yemeklerden gereken kaloriyi rahatlıkla alabiliyorum 2 kere HIQ kullandım, Top seviyede bu konuda ama bütçenize yetmiyor, MySupplement BigJoyun alt markasıdır, BigJoy...