Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhaba, amacım kilo vermek, haftanın her günü spora gidiyorum, kas antrenmanı dışında 45-60dk kardiyo yapıyorum, spora gitmezsem kalori ihtiyacım 2650 gidersem 3500 çıkıyor, kaç kalori tüketirsem en verimli şekilde kilo veririm? Ayrıca kaloriyi dengede tutarak istediğimi yiyerek düzgün kilo...