Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
15 yasindayim. 172 boyum var ve 90 kiloyum. Kendime belirli bir diyet belirledim. Kalori acigi olusturuyorum ve protein agirlikli besleniyorum. Zararli seylerden uzak duruyorum. Her gun yaklasik 30 dk spor icin vaktim var fakat hangi hareketleri yapmaliyim bilmiyorum. kardiyo mu yapmaliyim...
