Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Anladım hocam o zaman yinede haftada 2 gün devam et, spora gitmemekten çok çok daha iyidir.
Bu attığınız program iyiye benziyor yinede her insanın vücudu farklıdır eğer zor gelirse değiştirirsiniz.
Haftada spor gününü 3e çıkarmayı düşündünmü hiç?
Bu antreman programıyla biraz yorulursun yani enerjin kalmayabilir onun yerine ben haftada 3 gün çalışıyorum günde 2 bölge, böylece enerjim daha fazla oluyor ve o bölgeyi daha iyi zorlayabiliyorum.
Kanka bi tane spor salonunda birisi bana ön kol ve arka kol aynı gün çalış demişti.
Başka spora salonundada ayrı çalış dedi.
Sen en iyisi kendine göre yap ben ayrı çalışıyorum çünkü ilk programımda ayrıydı öyle alıştım.
