Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. KafasıKarışıkAdam

    Biceps ve triceps ayrı günlerde mi çalışılmalı?

    Bunu yapmayı istiyorum ama öğretmen olduğum için programım el vermiyor.
  3. KafasıKarışıkAdam

    Biceps ve triceps ayrı günlerde mi çalışılmalı?

    Birinci gün göğüs-omuz-kol giriyordum. İkinci gün bacak-sırt. Şimdi 3'e 3 yapayım diyorum. Birinci gün göğüs-omuz-arka kol, ikinci gün sırt-ön kol-bacak şeklinde.
  4. KafasıKarışıkAdam

    Biceps ve triceps ayrı günlerde mi çalışılmalı?

    Selamlar arkadaşlar. Birkaç gündür biceps ve triceps antrenmanımı süperset şeklinde aynı günde yapıyordum. Daha fazla gelişim için biceps ve triceps'i ayrı günlerde çalışayım diye düşünüyorum. Sizce süpersete devam mı etmeliyim yoksa ayırmalı mıyım?
Geri
Yukarı