Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

8 set press hareketinden sonra Triceps'de güç kalmaması normal. O yüzden tavsiyem, 3 hareket 4 set yerine, 5-6 hareket 1 set yapın. Her set tükenişe gidin. Mentzer metodu deniyor buna. Ama siz derseniz ki, ben göğüste setlerimi düşüremem, öyleyse Göğüs-Biceps daha mantıklı. Ama benim şahsi...

Göğüste kaç hareket yapıyorsunuz? Ve kaç set?