Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Günlük 7-8 saat uyuyorum hocam genellikle gece 1 de uyuyup sabah 9 da kalkıyorum.

1 yıldır yapıyorum boy 1.86 ilk başladığımda 63 kiloydum güncel kilom 85-86 (birkaç aydır aynı kilolardayım artıp azalıyor bazen hasta oluyorum vb. sebeplerden) yağ oranımda %15 civarı. Haftada 5 gün lakin kendimi çok yorgun hissedince 4'e düşürüyorum, split program uyguluyorum; Pazartesi...