Dizinize ani bir ağrı girdiğinde ve darbe almadıysanız, ağrının nedeni birçok farklı şeye bağlı olabilir. Bu tür durumlarda en iyisi bir doktora danışmak ve dizinizdeki ağrının nedenini belirlemektir. Ancak şu tavsiyeleri uygulayabilirsiniz:
dinlenme: dizinizin aşırı zorlanmasını önlemek için...